2016 第三屆新竹城市馬拉松

配速列車 5小時 30分賽後心得分享

 配速列車車長團體集合 

                  很榮幸再次參與國內十大熱門賽事的配速活動, 而且再次擔任全馬組 42k 配速 5小時 30分的列車配速, 心裡面是既高興又有點擔心, 因為今年 2016年的新竹城市馬拉松賽道和往年有所不同, 具有挑戰性的高度上坡路段, 所以心裡面就先盤算一下速度與距離的分配, 來讓所有跑者以最輕鬆的速度可以跟上配速的速度指標.

5小時 30分配速列車車長

5小時 30分配速列車車牌

                 起跑時間一到, 所有的跑者都開始提起精神的往前奔跑著, 而我們配速專車也是和大家一起往前進與融入所有跑者的心情感受中! 而在這次的路程中約在 21 ~ 22k處,  是一個最高點的上升高度, 所以配速上需要調整一下, 速度有可能會慢下來和所有跑者一起前進到最高點處.

2016 新竹城市馬拉松路線高度圖

配速完成全馬組 42k路線 ( for Garmin )

                  一路配速的速度約在 7'20 ~ 7'30 時間左右的速度前進, 而距離與步速儘量調整和跑者接近的數據, 一方面可以讓跑者跟著跑, ; 另一方便可以為跑者加油打氣!

水站熱情的工作人員(辛苦了!)

                很高興一路上熱情的跑者與水站辛苦的工作人員一起拍照念, 再次感謝大家!而回到終點後, 給我最大的收穫與成就, 就是有跑者過來感謝與拍照; 一路上和所有跑者的加油打氣與大聲 / 熱情, 就很值得了! 

謝謝美麗的跑者拍照

謝謝新竹城市馬主辦人-顏大哥與小池

                     這次回到終點時才發現距離少了約 1k, 所以距離終點門前約 100公尺處停了下來, 除了讓後面的跑者跟上外, 並可以給跑者時間指標, 而且加油聲是不停的為跑者努力, 最後在指定的時間進場!

for Garmin 235

for Garmin 235

5小時 30分配速的步速圖 ( for Garmin 235手錶 )

5小時 30分配速的高度 / 步速 / 心跳 / 步頻圖 ( for Garmin 235手錶 )

for Garmin 235

for Garmin 235

                最後很高興可以再次為所有跑者服務配速的任務, 雖然在配速上調整的不是很滿分, 但一路上看到所有跑者都為自己的目標而努力以赴, 而我們配速專車一路上也熱情與活力的為大家加油打氣! 堅持到底的精神和所有跑者都是一樣的! 希望明年 2017 新竹城市馬拉松可以再次為大家服務! 一起為自己的目標而前進與努力, 加油!!

         #BijiPacer
        #BeatYesterday